生理痛には効果があるとされる方法が幾つかあります。例えば、鎮痛剤を飲んだり、生理痛に効くツボをマッサージしたり、身体を温めたり・・・。
効く・効かないには個人差があると思いますが、ここではまず、生理痛に効くツボのマッサージ方法をご紹介したいと思います。
【生理痛に効くツボのマッサージ方法って？】
生理痛に効くツボとして知名度が高いのが"仙骨"です。「仙骨ってどこにあるの？」という方も多いと思いますが、仙骨とは腰椎と尾骨の間にあり、尾骨のちょうど真上部分を触ると、左右対称に"くぼみ"が4対あります。
この部分を指で押してみて、特に痛みを感じた場所はそのまま指でほぐすようにマッサージをしてみてください。
少しずつ生理痛の痛みが緩和されてくるかと思います。
次にご紹介するツボは、生理痛のみならず、女性特有の病気や痛みを解消するために絶対マッサージに使用するとされている"三陰交（さんいんこう）"というツボをご紹介します。
この、三陰交というツボがどこにあるかというと、左右どちらの脚でも構いませんので、内足側のくるぶしの真上に指を3本、くるぶしに対して直角に添えてみてください。指3本目の位置にあるツボが三陰交になります。三陰交は指で押してみると痛いので見つけやすいと思います。
三陰交をマッサージする際には始めはソフトにマッサージをし、少しずつ力を加えていきます。生理痛に効くツボのマッサージ方法というのは、
至って簡単だと思います。ツボが見つかったらまずは優しくマッサージをしてあげてくださいね。
